«Mi consulta es sobre el sueño. He intentado buscar algo referente a los gemelos y no he encontrado nada. Yo tengo gemelos idénticos y bueno, hasta ahora la única manera de que podamos descansar es acostándolos con nosotros cada uno en un dormitorio.

Tienen ya 5 meses y 8 días y hemos probado creo que todo. Según me han contado, los gemelos no duermen de un tirón debido a que durante los meses de gestación se han estado «molestando» el uno al otro y debido al espacio pues es normal que sean más inquietos que si se trata de sólo un bebe.

Ahora me estoy leyendo «El gran libro de los gemelos» y es genial. Enhorabuena Coks. Todavía no le he acabado pero no he visto mucho sobre el sueño.

Actualización de la consulta: 

Te comento un poco los cambios de estos últimos meses. Con el tema dormir todavía no hemos avanzado mucho. Los llevé a una osteópata y parecen más tranquilos pero cada noche es una historia. Han dejado de querer toma nocturna, ¿es normal?. Esperança»

Querida Esperança:

No conozco datos de que los gemelos duerman peor por haberse molestado en el útero. En general los datos parecen indicar que al haber estado juntos en la etapa prenatal duermen mejor si se encuentran en la misma habitación e incluso en la misma cuna. Pero por lo visto esta no es tu situación. No me especificas cuál es exactamente la dificultad de tus bebés, así que me resulta un poco difícil contestarte con claridad.

Dada su corta edad es normal que tus gemelos aún se despierten dos veces por la noche para pedir una toma. Si se despiertan más veces, lo mejor es consolarles sólo acariciándoles la cabecita sin ofrecerles el pecho o biberón. Susurrarles palabras tranquilizadoras debe ser suficiente.

El hecho de que se despierten a menudo también tiene una causa: el sueño de un bebé conoce más transiciones de la fase profunda a la fase del sueño ligero, debido a la inmadurez de su cerebro. Es durante estas transiciones que el bebé se despierta (nos pasa también a nosotros, pero el sueño de adultos tiene menos fases que el de los bebés).

Además, los bebés pasan mayor tiempo de su descanso en la fase del sueño ligero, otro motivo por el que se despiertan con facilidad (también tiene una función: es la fase en la que se fija todo lo que aprenden, lo cual ayuda en la maduración del cerebro).

Por ser idénticos es probable que tengan un patrón de sueño muy parecido. Si realmente se despiertan muy frecuentemente y siempre uno tras el otro, nunca al unísono, la medida elegida por vosotros me parece la adecuada. Otra solución puede ser ponerles juntos en vuestra habitación y hacer turnos para dormir con ellos. Así por lo menos dormirás bien una de cada dos noches.

Los problemas del sueño irán mejorando a medida que los bebés maduren. En los capítulos 14 y 15 de mi libro encontrarás más información interesante para la etapa que están atravesando tus gemelos.

Con un saludo muy cordial,

Coks Feenstra

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